Category Archives: สุขภาพ

จะรับประทานเวย์โปรตีนยังไงให้มีประสิทธิภาพ

ในการรับประทานเวย์โปรตีนก่อนฟิตเนส ไม่ก็ เพิ่มพลังก่อนเล่นฟิตเนสออกกำลัง โดยส่วนใหญ่จะชี้แนะว่าให้กินเวย์โปรตีน 1สกูป หรือไม่ก็คร่าวๆ 30กรัม หรือตักตามช้อน ซึ่งเราจะเอามาละลายน้ำกิน นมรสชาติที่ชอบ น้ำผลไม้ นมเปรี้ยว แล้วเช็คหรืออาจเขย่ากินได้เลย ไม่ควรใส่เวย์เยอะไปเพราะจะทำให้แน่นและปิดได้เลยละจ๋า มากหน้าหลายตาคนก็มีความคิดเห็นมีความหวาดระแวงว่ากินเวย์โปรตีนก่อนไม่ก็หลังฟิตเนสเป็นต่อกัน จริงๆ แล้วแล้วนั้นผลที่ออกมาจะไม่ต่างกันมาก แต่สำหรับบางคนกินเวย์โปรตีนก่อนฟิตเนส เพื่อใช้เป็นที่อยู่แรงงานของตัวตนจะออกก้าวหน้า ได้นานขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายประมาณนั้นเลยจ๋า

หรือว่าภายหลังที่บริหารร่างกายทุกรูปร่างในวันนั้นเสร็จแล้วไม่เกิน 30 นาทีนะ ก็ดื่มเวย์ตามเคยสุดแต่ความถูกปากของแต่ละคน เอาเวย์โปรตีนละลายน้ำเปล่า นมรสที่ชอบ น้ำผลไม้ นมเปรี้ยว แล้วทำตามอย่างแบบเดิมเลยค่ะ บางคนเอามาเชคแล้วเต้นไปด้วยก็เป็นการบริหารร่างกายอีกแบบหนึ่งพร้อมด้วย

 

เพราะว่าเวย์นั้นในเวลานี้มีมากมายรสชาติ ซึ่งถูกทำการค้ามากขึ้นในแต่ละวัน แต่ละร้านมักมีการประกวดเพื่อดึงดูดให้ผู้บริโภคนั้นมาใช้บริการและเกาะติดเมื่อหมดก็จะกลับที่เดิม เพิ่มโปรโมชั่นที่หลากหลาย เพราะเหตุใดเราถึงต้องทานเวย์ ข้อกังขาเหล่านี้จะหมดไปถ้าเราเป็นหนึ่งในคนที่ตามข่าวจะมองว่าเวย์มีคุณประโยชน์มากกว่าที่คิดเช่นกัน

เพื่อนๆ คงได้รู้จักมักคุ้นและขั้นตอนทานกันแล้วนะจ้ะ ทดลองหามาทดลองกิน แต่ที่ยอดเยี่ยมคงต้องหามาทดลองรับประทานกันแล้วละ ไม่ควรพลาดแน่นอนนะขา

วิธีลดอาการภูมิแพ้ที่ถูกต้องที่สุด

wwe7

เมื่อร่างกายได้รับสารก่อภูมิแพ้และเข้ากับภูมิคุ้มกันร่างกายทำให้เม็ดเลือดขาวแตกออกและปล่อยสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า ฮิสตามีน (Histamine) ออกมา ส่งผลให้เยื่อบุจมูกเกิดการอักเสบ เกิดการบวม โรคภูมิแพ้นั้นโดยส่วนมากจะเกี่ยวข้องกับกรรมพันธุ์ร่วมด้วย หากบิดามารดาคนใดคนหนึ่งเป็นโรคภูมิแพ้ ก็จะมีอัตราเสี่ยงที่จะถ่ายทอดให้บุตรสาวมากกว่าคนธรรมดาทั่วไปจึงนับได้ว่าเป็นโรคทางพันธุกรรมอย่างหนึ่งเช่นกัน โดยการรักษาโรคภูมิแพ้ในทางศาสตร์การแพทย์แบบผสมผสาน ได้อาศัยการรักษาในรูปแบบบำรุงป้องกัน ใช้อาหารเป็นยารักษา ในการร่วมกันรักษาฟื้นฟูที่ต้นเหตุและรักษาที่ปลายเหตุไปพร้อมกัน มุ่งเน้นไปที่ระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วย เพื่อให้สามารถควบคุมกลไกการเกิดของโรคภูมิแพ้ได้

โดย nakhunclinic เน้นการวิเคราะห์สาเหตุ ดูแล แก้ไขอย่างเป็นองค์รวมอย่างเช่น วิตามิน ฮอร์โมน การจัดการกับความเครียดเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและสมดุล ลดการใช้ยาต่างๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ กลุ่มอาการ nakhunclinic ที่ดูแล ก็จะดูแลเรื่องภูมิแพ้ด้วยเช่นกัน ถ้าใครอยากจะรักษาและลดอาการจากโรคภูมิแพ้สามารถสอบถามได้ที่ nakhunclinic.com จะช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ

การดูแลตัวเองสำหรับโรคภูมิแพ้เบื้องต้นมีดังนี้

  • หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ ที่พบได้บ่อย เช่น ฝุ่นละออง ควันรถยนต์ สารเคมีต่างๆ
  • ปรับพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงหรืองดการรับประทานของเย็น ไอศกรีม เป็นต้น
  • ไม่ควรเข้านอนดึกจนเกินไปเพราะในช่วงหลังจาก 5 ทุ่มเป็นต้นไปเป็นช่วงที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูปรับสมดุล
  • ถ้าเกิดรักษาแล้วอาการภูมิแพ้ลดลงควรทำตามข้อตกลงอย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันอาการภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นอีก

การวิจัยเกี่ยวกับ bim100

เริ่มต้นจากการวิจัยผลมังคุดเพื่อจะนำมาทำ bim100
เริ่มทำการศึกษาธรรมชาติในมังคุด ด้วยสารสกัดสารบริสุทธิ์แล้วทำการทดสอบประโยชน์ในทางการแพทย์ด้านต่าง ๆ ก่อนจะสรุปได้ว่า สารในมังคุดที่มีคุณสมบัติในการสร้างเสริมสุขภาพ แต่ถ้าใช้มากไปก็อาจจะเกิดโทษได้ ดังนั้นการนำ Xanthones ไปใช้ในการเสริมสร้างสุขภาพ จึงจำเป็นต้องใช้ให้ถูกต้อง และใช้ในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น

จากผลการดำเนินงานอย่างต่อเนื่องของคณะวิจัย จากศูนย์วิจัยและพัฒนามังคุดไทย พบว่า Xanthones ที่มีสรรพคุณสูงสุด คือ GM-1 (จีเอ็มวัน) ซึ่ง GM-1 เป็นสารที่ปลอดภัย โดยปลอดภัยกว่าสารที่ให้รสเปรี้ยวในส้มถึง 5 เท่า และมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

  • ด้านเชื้อแบคทีเรีย ,ต้านการอักเสบ ,ต้านอนุมูลอิสระ ช่วงป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
  • ระงับอาการปวด และลดอาการแพ้
  • ฆ่าเซลล์มะเร้งในเต้านม มะเร้งในเม็ดเลือด มะเร้งในตับ มะเร้งในไต มะเร้งในทางเดินอาหาร และมะเร้งในปอด
  • ระงับการเจริญเติบโตของเชื้อวัณโรค(ในหลอดทดลอง) ,ระงับการขยายตัวของเชื้อ HIV (ในหลอดทดลอง),ระงับการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อน และสร้างมวลกระดูก
  • เพิ่มความสามารถของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม และเชื้อแบคทีเรีย

Operation bim100 ประโยชน์ของสารสกัดจากมังคุด ซึ่ง bim100dee.com  จะเป็นนวัตกรรมที่ได้รับการยอมรับจากหลายๆนักวิชาการแล้วว่ามีความปลอดภัย

แก้นอนกรนที่เห็นผลชัดเจนที่สุด

สำหรับคนที่ต้องการแก้ปัญหานอนกรนนั้น ต่างมีหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นทำให้คนรอบข้างเดือดร้อนหรืออาจจะเป็นที่ตัวเองรู้สึกรำคาญ ไม่สามารถนอนได้อย่างเต้มที่ วันนี้เราจึงต้องแก้นอนกรนแบบธรรมชาติมาแนะนำกันนะคะ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนน่ะค่ะว่าแก้นอนกรนยังไม่มีวิธีการใดที่รักษาได้เห็นผลแบบ 100% ซึ่งวิธีแก้นอนกรนที่จะนำมาแนะนำในวันนี้มีคนเคยนำไปทดลองทำดูแล้วปรากฏว่าให้ผลค่อนข้างน่าพอใจ อีกอย่างวิธีแก้นอนกรนนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่มีการลงทุนอะไร ดังนั้น คงไม่เสียหายหากคุณจะลองไปทำตามดูกันนะคะ

การออกกำลังการช่วยแก้การนอนกรนได้ โดยปกติแล้วเราออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นให้ดีอยู่เสมอ ลดน้ำหนัก และทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ดังนั้น การออกกำลังทำไมจะช่วยรักษาการนอนกรนไม่ได้?

วิธีการออกำลังกายเพื่อแก้นอนกรนทำได้ดังนี้เลยค่ะ

  • ท่าแรก คือ ให้เราแล็บลิ้นออกมาให้มากที่สุดแล้วค้างไว้ซักพัก จากนั้นเอาลิ้นกลับที่เดิม
  • ท่าที่สอง คือ ให้เราแล็บลิ้นออกมาแล้วพยายามให้ลิ้นไปแตะที่ปลายจมูก ค้างไว้ซักพักแล้วเอาลิ้นกลับที่เดิม
  • ท่าที่สาม คือ ทำเหมือนเดิมแล็บลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด แต่เปลี่ยนจากพยายามแตะปลายจมูกเป็นแตะปลายคางแทน ค้างไว้ซักพักแล้วกลับที่เดิม
  • ท่าเหล่านี้ คือท่าบริหารลิ้นและกล้ามเนื้อโคนลิ้น ทำให้ต่อเนื่องหลายๆ ครั้ง เป็นวิธีแก้นอนกรนที่่ค่อนข้างได้ผล
  • ท่าต่อไปในการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณปากคือ การยิ้มให้กว้างมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วยิ้มค้างไว้ซักพักและพอ ถ้าเป็นไปได้ให้ทำต่อเนื่องกันตลอดทั้งวัน แต่ระวังน่ะครับ อย่าให้คนอื่นเห็น เดี๋ยวจะหาว่าเราบ้า ยิ้มอยู่คนเดียว อิอิ
  • ท่าสุดท้ายในการออกกำลังกายเพื่อแก้การนอนกรน คือ นั่งหลังตรงบนเก้าอี้ ยื่นฟันกรามล่างออกไปข้างหน้ามากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้เลยฟันกรามบน จากนั้นค้างไว้ซักพักประมาณ 10 นาที จากนั้นพัก ให้ทำต่อเนื่องกันประมาณ 10 ถึง 12 ครั้ง

อันนี้เป็นเพียงแค่แก้นอนกรนส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะยังมีอีกหลายวิธีเลยค่ะ ไว้คราวหน้าจะเอามาฝากอีกนะคะ